5つの自然な（そして世界的な）更年期障害の治療法

Jul 21, 2023

ほてり、性欲の低下、膣の乾燥を従来とは異なる方法で解決します。

これらの実証済みの自然な更年期障害治療法は、世界中で世代から世代へと受け継がれています。 さて、研究によってその有効性が証明されたことが判明しました。 ここでは、ほてり、膣の乾燥、再発する尿路感染症、性欲の低下などの厄介な症状に対する、自然な（そして世界的な！）更年期障害の治療法を 5 つ紹介します。

日本人家族の女性はアメリカ人よりも更年期のほてりの報告が少ないことが、UMassの研究で示唆されている。 考えられる理由は? 日本の食生活には、枝豆や味噌などの大豆を多く含む食品が多く含まれています。 大豆の植物エストロゲンは、ほてりを引き起こすエストロゲンの低下を相殺する可能性があります。 その結果、植物エストロゲンを多く含む食事を食べると更年期障害の症状が緩和されると感じる女性もいます。 （注：日系アメリカ人は、他の民族グループの人々と比較して、多くの病気の症状が少ないとも報告しているため、この発見は割り引いて受け止める必要があります。）さらに、「Menoposition」誌の研究では、低脂肪のビーガン食を摂取することが重要であることがわかりました。そして大豆は参加者のほてりを大幅に軽減しました。 大豆を満腹にするには、毎日一掴みの乾燥焙煎枝豆か味噌汁を一杯食べてください。

西アフリカの女性たちは、膣の乾燥を和らげるために、地元の主食であるヤムイモを料理に使用してきました。 この民間伝承を裏付ける研究はあまりありませんが、Journal of the American College of Nutrition に結果が掲載された臨床試験では、30 日間主食の 3 分の 2 をヤムイモに置き換えると、性ホルモン、脂質、栄養の状態が改善されることがわかりました。参加者の抗酸化物質。 研究著者らは、こうした効果により閉経後の女性の乳がんや心血管疾患のリスクが軽減される可能性があると述べている。 さらに、閉経期の膣の乾燥はホルモンレベルの低下によって引き起こされることが多いため、ヤムイモでレベルを上げても問題はありません。おまけに、山芋はとてもおいしいのです。

ハイビスカスの花はポリネシア諸島で育ちますが、その美しさだけが目的ではありません。閉経期の泌尿器の健康を改善するために摘んで醸造されることもあります。 フランスの科学者が行った試験では、熱帯の花に含まれるゴシペチン（フラボノールの一種）が細菌の尿路や膀胱壁への付着をブロックし、膀胱炎や再発性尿路感染症のリスクを軽減する効果があることが判明した。

古代インドの甘草を食べる習慣は、閉経前に持っていたより高いレベルの欲望を回復するのに役立つ可能性があります。 『Psychosomatic Medicine』誌に発表された研究では、甘草が覚醒を高める可能性があることが判明しました。 さらに、International Journal of Reproduction BioMedicine に掲載された研究結果では、甘草膣クリームの使用が参加者の性欲、潤滑、満足感、オーガズム、鎮痛、興奮の症状を増加させるプラスの効果があることが示されました。 カンゾウの植物エストロゲン ステロールは、身体自身の性ホルモン (エストロゲンとテストステロン) を模倣するものである可能性があります。 ぜひ試してほしいのは、パンダ オール ナチュラル ソフト リコリス (Amazon から購入、5.65 ドル) です。

国際生物医学ジャーナルに掲載された研究では、500mgを摂取することが判明しました。 ペルー人参（マカとしても知られる）を1日2回摂取すると、参加した閉経周辺期の女性の寝汗、不安、性欲低下などの症状が軽減されました。 マカは、閉経とともに急増するストレスホルモンであるコルチゾールを抑制する可能性があり、症状を抑えるエストロゲンとプロゲステロンの生成も増加させる可能性があります。 試してほしいのは、NOW Foods マカ (Amazon から購入、29.99 ドル) です。

このコンテンツは、専門的な医学的アドバイスや診断に代わるものではありません。 治療計画を進める前に必ず医師に相談してください。

この記事のバージョンは元々、印刷雑誌『Woman's World』に掲載されました。

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